Глубокий сон играет большую роль в нашем здоровье, особенно когда речь идет о профилактике деменции у пожилых людей. В рамках недавнего исследования были изучены данные 346 участников старше 60 лет, причем информация собиралась в течение 17 лет. Участники прошли два исследования ночного сна в периоды с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год. Ученые заметили, что продолжительность глубокого сна снизилась, что свидетельствует о медленной потере сна с возрастом.
Тех же пациентов наблюдали на предмет деменции с момента второго исследования сна до 2018 года. За это время было диагностировано 52 случая деменции. При этом, даже после учета таких факторов, как пол, возраст, генетика, курение и прием лекарств, 1% снижения глубокого сна ежегодно был связан с 27-процентным повышением риска развития деменции.
Глубокий сон помогает удалять метаболические отходы, включая белки, которые могут вести к развитию болезни Альцгеймера. Однако место глубокого сна в вопросе развития деменции до сих пор не было полностью выяснено.
Возможно, создание благоприятной среды для качественного сна может помочь снизить риск деменции.
Источник: Medical News
