Ученые из Университета Флиндерса рассматривают новый феномен — «социальное апноэ». Исследование показало, что по выходным тяжесть синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) заметно возрастает, а виноваты в этом привычки вроде позднего отхода ко сну, алкоголя и курения.
Когда отдых становится опасным
Анализ данных 70 000 человек со всего мира выявил: в субботу риск умеренной и тяжелой формы СОАС выше на 18%, чем в середине недели. Сон дольше обычного всего на 45 минут повышает вероятность апноэ на 47%. Особенно уязвимы мужчины (риск выше на 21%, у женщин – на 9%) и люди до 60 лет (риск выше на 24%, у людей в возрасте 60 лет и старше – на 7%).
Чем грозит «социальное апноэ»
СОАС связано с болезнями сердца, депрессией, деменцией и повышенной вероятностью ДТП из-за усталости. По оценкам, около миллиарда человек во всем мире страдают от этого нарушения, при котором дыхательные пути многократно блокируются во сне.
Сезонный эффект и скрытые риски
Исследователи отмечают, что похожий всплеск апноэ наблюдается летом и зимой, когда изменения температуры и продолжительности сна усиливают проблему. В это время тяжесть заболевания возрастает на 8-19% в сравнении с весной и осенью. Это объясняет, почему тесты, проводимые одной ночью в будни, могут недооценивать реальную тяжесть заболевания.
Как снизить риск
Авторы исследования советуют придерживаться стабильного режима сна и не прерывать терапию СОАС даже в выходные. Оптимальный график — 7-9 часов сна с одинаковым временем подъема каждый день.
Результаты исследования опубликованы в журнале Nature's Communications Medicine.
Источник: Medical News
