Ритм дыхания способен напрямую участвовать в процессах запоминания и извлечения ранее усвоенной информации. Это показало исследование ученых Мюнхенского университета имени Людвига Максимилиана совместно с Институтом развития человека Макса Планка и Оксфордским университетом.
В эксперименте участники запоминали ассоциации между 120 изображениями и словами, а затем воспроизводили их сразу же и после двухчасового дневного сна. В это время исследователи фиксировали дыхание и активность мозга с помощью ЭЭГ. Анализ показал, что эффективность памяти зависит от фазы дыхательного цикла.
Напоминания, предъявленные во время вдоха или непосредственно перед ним, запоминались лучше. Однако само извлечение информации из памяти чаще происходило на выдохе. Ученые отмечают функциональное разделение: вдох подготавливает мозг к восприятию сигнала, а выдох способствует восстановлению воспоминаний.
Нейрофизиологические данные подтвердили этот эффект. При успешном воспроизведении снижалась альфа- и бета-активность, а также повторялись те же нейронные паттерны, которые возникали во время обучения, что указывает на реактивацию памяти.
Исследование также выявило индивидуальные различия: у одних участников дыхание и работа мозга были синхронизированы сильнее, что приводило к лучшим результатам запоминания. По мнению авторов, дыхание может выступать естественным регулятором когнитивных процессов, хотя для практического применения этих выводов потребуются дополнительные исследования.
Результаты исследования опубликованы в журнале The Journal of Neuroscience.
Источник: Medical News
Анастасия Кожелева
