Ученые изучили связь изменений в режиме сна с симптомами депрессии у женщин среднего возраста. Исследование подчеркивает важность стабильного режима сна с целью сокращения рисков для психического здоровья.
Перемены в режиме сна и бодрствования могут быть связаны с развитием метаболических, нейродегенеративных, сердечно-сосудистых и психических расстройств. Более ранние исследования выявили, что нарушения циркадных ритмов, например, из-за нерегулярных ночных смен или позднего отхода ко сну, способны повышать риск депрессии. Тем не менее, эти результаты основаны на отдельные оценки режима сна и ничего не говорят о возможных долгосрочных последствиях.
Женщины во время менопаузы чаще испытывают нарушения сна и ощущают симптомы депрессии из-за гормональных колебаний. Однако исследования редко учитывают уровень гормонов и статус менопаузы, рассматривая ритмы сна и бодрствования и их связь с депрессивными состояниями.
За основу анализа был взят стабильный показатель циркадного ритма – средняя точка сна. Данные были взяты из долгосрочного многоэтнического исследования женщин среднего возраста в США.
Всего были изучены данные 1579 женщин со средним возрастом 49 лет, принадлежащих к различным расовым и этническим группам, не проходящих определенное лечение и без изначальных симптомов депрессии. У ученых имелась информация о продолжительности сна, времени пробуждения и других параметрах. Средняя точка сна рассчитывалась методом прибавления половины продолжительности сна ко времени засыпания.
Помимо прочего были собраны данные о расе, национальности, образовании, физической активности, пищевом рационе, индексе массы тела и др.
Было обнаружено, что 81,6% женщин имели легкие изменения в середине сна, а 12,1% – серьезные изменения.
В процессе исследования у 496 женщин развились симптомы депрессии. Это были, как правило, более молодые и менее образованные участницы, с более низким семейным доходом и уровнем физической активности. Эта группа сообщила о более низком качестве сна и чаще испытывала частую ночную потливость и симптомы бессонницы.
Участницы с серьезными изменениями в середине сна имели на 51% более высокий риск развития депрессии, чем с легкими нарушениями.
Таким образом, исследование продемонстрировало, что более значительные изменения в характере сна и бодрствования значительно увеличивают риск развития депрессивных симптомов у женщин среднего возраста.
Новый анализ отслеживал изменения в течение нескольких лет, в отличие от предыдущих исследований, которые рассматривали данные в один момент времени.
Тем не менее, точность результатов ограничена субъективностью данных, которые участницы предоставляли самостоятельно. Необходимы дополнительные исследования и более объективные методы, например, полисомнография, а также изучение других факторов, таких как уровень кортизола, мелатонина и генетики.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports.
Источник: Medical News
